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本视频介绍跑后拉伸运动，旨在提升恢复效果，避免运动伤害。通过专业的拉伸动作，帮助肌肉放松，缓解运动后产生的紧张和疲劳。还能增加关节灵活性，促进身体血液循环，有助于消除乳酸堆积，减轻肌肉酸痛。适合跑步爱好者及需要运动恢...

阅读全文 huamei 157 次浏览 2025-01-25 香港