有氧运动，定义与实例解析，有氧运动，定义与实例详解

摘要：有氧运动是一种通过持续、有节奏的肌肉活动来提高心肺功能、促进身体健康的锻炼方式。其特点是在运动过程中，氧气供应充足，可产生持久且低强度的运动效果。常见的有氧运动实例包括慢跑、游泳、骑自行车等。这类运动不仅有助于...

阅读全文 天使之翼 5102 次浏览 2025-03-28 香港