锻炼顺序，有氧与无氧之争，锻炼顺序，有氧与无氧之争的探讨

摘要：关于锻炼顺序，有氧与无氧之争备受关注。一般而言，建议先从有氧运动开始，以热身和准备身体，再进行无氧运动以增强肌肉力量和耐力。有氧运动有助于改善心肺功能，提高运动表现，而无氧运动则能塑造身材，增强肌肉力量。但具体...

阅读全文 秋叶飘零 1726 次浏览 2025-03-03 新闻咨询