简述有氧运动，有氧运动简述

有氧运动是一种通过提高心率和呼吸频率，增加氧气摄入和代谢效率的运动形式。这种运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，提高身体耐力和健康水平。有氧运动有助于燃烧脂肪，增强肌肉力量，改善心血管健康，降低患病风险...

阅读全文 梦中的海洋 3450 次浏览 2025-02-19 推荐