有氧运动通过什么达到减肥效果，有氧运动如何助力减肥效果？

有氧运动通过提高心率和呼吸频率，促进身体代谢和燃烧脂肪，达到减肥效果。运动过程中，肌肉需要更多的能量来支持身体活动，这时会消耗储存的糖分和脂肪，从而实现减重和塑形的目的。长期坚持有氧运动还能提高身体代谢率，帮助身体更...

阅读全文 weiming 2117 次浏览 2025-02-10 推荐