无氧运动的锻炼方式有哪些，无氧运动锻炼方式介绍

无氧运动的锻炼方式主要包括短跑、举重、跳跃运动等高强度、高强度的间歇性运动。这类运动能够在短时间内迅速提高心率和代谢率，促进肌肉力量和肌肉耐力的提升。无氧运动通常涉及高强度的肌肉收缩和爆发力，有助于塑造肌肉形态和提高...

阅读全文 junlan 4700 次浏览 2025-02-05 香港