无氧运动与有氧运动，了解哪些运动属于这两种类型，无氧运动与有氧运动类型解析，如何区分并了解这些运动类型

无氧运动和有氧运动是两种常见的运动类型。无氧运动主要涉及高强度的运动，如举重和短跑，主要依赖肌肉中的糖原迅速提供能量。有氧运动则强调持续、低强度运动，如慢跑和游泳，通过提高心肺功能来增强身体的耐力。了解这两种运动类型...

阅读全文 huangxinzhen 160 次浏览 2025-02-01 推荐