哑铃一般人用多少公斤的好，选择适合你的重量是关键，如何选择适合你的哑铃重量，哑铃一般多少公斤合适？

摘要：选择适合个人使用的哑铃重量至关重要。哑铃的重量应该根据个人的力量水平、训练目标和经验来决定。对于一般人而言，合适的哑铃重量范围通常在数公斤至数十公斤之间。初学者可选择较轻的重量，随着力量的提升，逐渐增加重量。重...

阅读全文 zhudexing 2613 次浏览 2025-01-29 澳门