练腹肌的危害，了解并避免潜在风险，练腹肌的危害，潜在风险解析与避免策略

练腹肌的危害包括：过度锻炼可能导致肌肉拉伤和腹肌区域疼痛，长期过度训练还可能引发肌肉疲劳和慢性疼痛。不合理的锻炼方式可能导致姿势不正，影响脊柱健康。为避免潜在风险，建议合理制定锻炼计划，注意热身和拉伸，避免过度训练，...

阅读全文 lvjiaqing 5201 次浏览 2025-01-29 热点